三分钟了解丨南京品茶工作室别错过

hao520

三分钟了解丨南京品茶工作室别错过✅【--溦-3069-835-004 】✅【信誉第一】【十年老店】午后的阳光斜斜漫进木格窗，✅【--溦-3069-835-004 】✅落在临窗的茶席上。紫砂壶正腾起袅袅白雾，✅【--溦-3069-835-004 】✅龙井的清香混着陈年普洱的醇厚，✅【--溦-3069-835-004 】✅在室里漫成一片柔软的云。✅【--溦-3069-835-004 】✅



宜食：滋阴养肝食物如枸杞、桑葚、黑豆，养心食物如红枣、桂圆（少量）、小米，搭配润肺食物如百合、银耳，平衡火燥。忌食：油炸（薯片、炸鸡）、辛辣（芥末、辣椒）、咖啡因（咖啡、浓茶），避免加重肝阴耗损与心神不宁。运动：选择温和的运动如散步（30 分钟）、瑜伽（仰卧束角式），避免剧烈运动（如跳绳、跑步）导致体力透支。

早晨（8:00-9:00，辰时，土旺）：土气最盛，需避免吃油腻、辛辣早餐（如油条、辣椒），宜喝一杯温豆浆，搭配蒸山药，健脾养胃。下午（16:00-17:00，申时，金旺）：金能泄土，此时适合做 “转腰运动”（左右各 10 次），疏通脾胃经，缓解腹胀；可吃 1-2 颗梨（生吃），清热降火。晚上（21:00-22:00）：此时胃火需降，可泡脚（加少量黄连水，稀释后），同时按摩内庭穴（足背第二、三跖骨间），每次 1 分钟，清胃火、缓解口臭。