高温天气丨第一热议丨深圳福田品茶喝茶工作室详情

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饮食调理：多食疏肝理气的食物，如芹菜、菠菜、佛手瓜等，晚餐可食用萝卜丝汤顺气开胃。每日饮用玫瑰花茶（玫瑰花 5 克、枸杞 3 克泡水），疏肝解郁同时滋养肝血。情绪调节：采用 "正念呼吸法"，每日早晚各 1 次，专注于呼吸感受，排除杂念， each 次 10 分钟。避免与人争执，减少情绪波动。经络养护：用梳子沿头顶正中线向后梳理头皮，从百会穴（头顶正中）到风府穴（后发际正中上 1 寸），重复 30 次，促进头部气血循环，缓解头痛。

当日避免穿厚重、深色衣物（如黑色、棕色），选择浅色、透气衣物（如白色、浅蓝色）；少去人群密集、闷热的场所（如商场、地铁），防止热邪与浊气入侵。