第一时间丨深圳罗湖品茶海选工作室乐趣指南

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食疗：晨起饮用生姜红枣小米粥（生姜 2 片、红枣 3 颗、小米 50g），温脾祛湿；午餐添加山药炒荷兰豆，健脾益气；晚餐避免过饱，可食用南瓜百合汤。理疗养护：睡前用艾叶 30g、生姜 5 片煮水泡脚 20 分钟，水温以 40℃为宜，可加少许食盐增强祛湿效果；每日按揉足三里穴（膝下 3 寸）与血海穴（屈膝髌骨内上缘 2 寸）各 5 分钟。运动建议：上午 10 点进行靠墙静蹲练习，每次 3 组，每组 30 秒，增强膝关节稳定性；午后进行 20 分钟慢走，促进脾胃运化。

属羊人擅长协作，立冬前却因 “土气燥” 陷 “合作卡壳”—— 比如做乡村振兴电商的羊友，对接的农产品合作社总 “放鸽子”，说好的 “苹果直供” 迟迟签不了合同；甚至有次帮同事对接物流，却因 “运费谈不拢” 耽误发货，心里委屈还没人懂。