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黄山的怪石更是大自然的鬼斧神工。在排云亭远眺，那块著名的 “猴子观海” 石静静伫立，历经千万年的风雨侵蚀，依然保持着猴子眺望远方的姿态。据说，每当云海翻腾时，仿佛能看到猴子在云端跳跃嬉戏。而在西海大峡谷，那些嶙峋的怪石形态各异，有的像展翅欲飞的雄鹰，有的像低头饮水的大象，让人不禁感叹大自然的创造力。​

上午（10:00-11:00，巳时，火旺）：此时火邪最盛，可吃 1-2 颗梨（生吃或煮水），润肺降火；避免长时间低头工作，起身做 “颈部环绕” 运动，缓解颈部僵硬（火邪易导致经络不通）。下午（16:00-17:00，申时，金旺）：金能泄火，此时适合做 “深呼吸练习”（腹式呼吸，每次 5 分钟），增强肺功能，化解火邪；可吃少量西瓜（常温），补充水分与维生素。睡前（21:30-22:30）：此时需安神，可喝一杯温牛奶（加少量蜂蜜），或听舒缓音乐，避免看刺激性电影、小说，防止心神不宁。