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早晨（7:00-8:00，卯时，木旺）：木能生水，此时宜喝一杯温蜂蜜水（加少量枸杞），养肝补肾；早餐可吃黑豆粥、蒸鸡蛋，补充肾水与营养。午后（14:00-15:00，未时，火土旺）：火盛耗水，可冲泡枸杞、菊花茶（各 5 克），清肝补肾；避免长时间站立，起身做 “抬腿运动”（左右腿各抬高 10 次），缓解下肢水肿。夜间（21:00-23:00，亥时，水旺）：此时为肾经当令，需避免熬夜，可温水泡脚（加少量艾叶），同时按摩肾俞穴（背部第 2 腰椎旁开 1.5 寸），每次 1 分钟，补肾益精。

外感风险：土虚易致正气不足，深秋寒邪易侵，可能出现感冒、流感等症状，尤其需防范流行性感冒。过敏问题："元武" 凶煞易致过敏反应，可能出现皮肤瘙痒、打喷嚏、流鼻涕等症状，过敏体质狗需格外注意。脾胃功能：土虚易致脾胃虚弱，可能出现食欲不振、乏力等症状，影响营养吸收。