〔第一了解)广州天河品茶海选工作室的独特之处

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早晨（7:00-8:00，卯时，木旺）：木能生水，此时宜喝一杯温蜂蜜水（加少量枸杞），养肝补肾；早餐可吃黑豆粥、蒸鸡蛋，补充肾水与营养。午后（14:00-15:00，未时，火土旺）：火盛耗水，可冲泡枸杞、菊花茶（各 5 克），清肝补肾；避免长时间站立，起身做 “抬腿运动”（左右腿各抬高 10 次），缓解下肢水肿。夜间（21:00-23:00，亥时，水旺）：此时为肾经当令，需避免熬夜，可温水泡脚（加少量艾叶），同时按摩肾俞穴（背部第 2 腰椎旁开 1.5 寸），每次 1 分钟，补肾益精。

老年综合评估是一种系统的、多维度的评估方法，旨在全面了解老年人的健康状况。它不仅关注老年人的身体健康，还特别强调心理健康和社会支持的评估。通过这种综合评估，医疗和护理人员能够为老年人制定个性化的干预方案，以满足他们的具体需求。