第一详解丨广州天河品茶海选工作室老司机推荐

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食疗：饮用玫瑰枸杞茶（玫瑰 5g、枸杞 10g），疏肝解郁；食用银耳百合莲子羹，滋阴润燥；多摄入青色蔬菜如西兰花、油麦菜，滋养肝血。防护与养护：外出佩戴口罩，家中使用空气净化器；睡前用温水泡脚后按揉三阴交穴（内踝上 3 寸），调节内分泌。情绪与作息：每日进行 15 分钟冥想，专注呼吸平复情绪；保证 23 点前入睡，避免熬夜耗伤肝血。

建议将意外收入的 70% 存入定期账户，30% 用于改善生活品质，如购买家居用品或宴请家人。需避免盲目消费，尤其是面对商家的打折促销时，理性判断需求再下单。投资上可少量布局消费 ETF，冬季食品饮料板块大概率保持稳健走势。