夏日炎炎丨上海静安品茶海选工作室经验分享

hao524

夏日炎炎丨上海静安品茶海选工作室经验分享✅【--溦-3069-835-004 】✅【信誉第一】【十年老店】午后的阳光斜斜漫进木格窗，✅【--溦-3069-835-004 】✅落在临窗的茶席上。紫砂壶正腾起袅袅白雾，✅【--溦-3069-835-004 】✅龙井的清香混着陈年普洱的醇厚，✅【--溦-3069-835-004 】✅在室里漫成一片柔软的云。✅【--溦-3069-835-004 】✅



饮食调理：多食补肾强腰的食物，如黑豆、核桃、黑芝麻等，午餐可食用黑豆炖排骨，晚餐推荐核桃黑芝麻粥。每日饮用枸杞茶（枸杞 5 克泡水），补肾益精。筋骨养护：每日做 "腰部环绕运动"10 分钟，顺时针、逆时针各 5 圈；睡前按揉腰阳关穴（腰部正中线第四腰椎下）3 分钟，缓解腰腿酸痛。体力恢复：避免过度劳累，每工作 1 小时休息 10 分钟；中午可小憩 20 分钟，补充体力。睡前用热水泡脚，促进血液循环。

早晨（7:00-9:00，辰时，土旺）：土克水，此时需避免空腹吃辛辣、油腻食物（如油条、辣椒），建议喝一杯温蜂蜜水，搭配小米粥、蒸山药，健脾护肾，减少土气对水的耗损。午后（13:00-15:00，未时，火土旺）：火盛易伤津，可冲泡麦冬、玉竹茶（各 5 克），缓解口干、眼干；避免长时间久坐，起身做 5 分钟 “踮脚运动”，促进下肢血液循环，滋养肾经。夜间（21:00-23:00，亥时，水旺）：此时为肾经当令，需避免熬夜，可温水泡脚（水温 38-40℃，时长 15 分钟），泡脚时加 3-5 颗桂圆，兼顾养心安神，帮助入睡。