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宜食：健脾食物如山药、莲子、小米粥，清热食物如绿豆、黄瓜、苦瓜，搭配清淡蔬菜如芹菜、菠菜，缓解便秘与胃火。忌食：辛辣（辣椒、花椒）、油炸（炸鸡、薯条）、甜腻（蛋糕、奶茶）食物，避免加重土燥与胃火。运动：选择 “健脾降火” 的运动如快走（40 分钟）、瑜伽（船式、坐姿扭转），通过运动促进肠胃蠕动，化解土燥与胃火。

属牛人五行属土，当日庚申金 “土生金”，你的情感能量会偏向 “内敛与谨慎”。金代表克制，土代表稳重，这意味着你今日不会轻易表露心意，但也正因这份 “慢热”，能帮你筛选出真正有耐心的人。