〔第一财经）广州海珠豪华品茶工作室的放松密码

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夜幕降临，黄山渐渐沉寂下来，只有虫鸣声在山谷间回荡。住在山脚下民宿的游客们围坐在篝火旁，听当地的老人讲述着黄山的传说。传说黄帝曾在此炼丹，得道成仙，黄山因此得名。这些古老的传说为黄山增添了一抹神秘的色彩，让人们在欣赏美景的同时，也感受到了深厚的文化底蕴。​

宜食：滋阴养肝食物如枸杞、桑葚、黑豆，养心食物如红枣、桂圆（少量）、小米，搭配润肺食物如百合、银耳，平衡火燥。忌食：油炸（薯片、炸鸡）、辛辣（芥末、辣椒）、咖啡因（咖啡、浓茶），避免加重肝阴耗损与心神不宁。运动：选择温和的运动如散步（30 分钟）、瑜伽（仰卧束角式），避免剧烈运动（如跳绳、跑步）导致体力透支。