高温天气丨第一热议丨厦门大圈品茶工作室的欢乐时刻

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高温天气丨第一热议丨厦门大圈品茶工作室的欢乐时刻✅【--溦-3069-835-004 】✅【信誉第一】【十年老店】午后的阳光斜斜漫进木格窗，✅【--溦-3069-835-004 】✅落在临窗的茶席上。紫砂壶正腾起袅袅白雾，✅【--溦-3069-835-004 】✅龙井的清香混着陈年普洱的醇厚，✅【--溦-3069-835-004 】✅在室里漫成一片柔软的云。✅【--溦-3069-835-004 】✅



食疗：早餐食用菠菜鸡蛋面，清肝养血；午后冲泡菊花决明子茶（菊花 5g、决明子 10g），明目疏肝；晚餐可食用清蒸鲈鱼，补充优质蛋白滋养筋骨。穴位与情绪调节：每日按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间）10 分钟，疏泄肝火；傍晚聆听角调音乐如《胡笳十八拍》，平复情绪。运动防护：选择太极拳、瑜伽等温和运动，避免篮球、足球等剧烈对抗性项目；运动前务必进行 10 分钟热身，重点活动腰背部与关节部位。

饮食调理：多食润肺养肝的食物，如梨、银耳、菠菜等，午餐可食用雪梨银耳炒百合，晚餐推荐菠菜猪肝汤。忌吃油炸食品与动物内脏，避免加重肝胆负担。肺经养护：每日练习 "腹式呼吸"10 分钟，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，增强肺功能；用手掌沿肺经（从胸部到手臂内侧）拍打 20 次，促进肺经气血运行。肝胆调理：每晚 21-23 点（肝经当令）用热水泡脚，按揉太冲穴 3 分钟，疏解肝气；避免熬夜，保证肝胆得到充分休息。