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消费时需制定预算，避免冲动购买非必需品，可将部分偏财用于提升生活品质如家庭聚餐、短途旅行。投资上宜选择稳健型理财产品，如银行结构性存款，风险较低且收益有保障。需注意应酬场合的开支，避免过量饮酒导致额外花费。

宜食：健脾食物如山药、莲子、小米粥，清热食物如绿豆、黄瓜、苦瓜，搭配清淡蔬菜如芹菜、菠菜，缓解便秘与胃火。忌食：辛辣（辣椒、花椒）、油炸（炸鸡、薯条）、甜腻（蛋糕、奶茶）食物，避免加重土燥与胃火。运动：选择 “健脾降火” 的运动如快走（40 分钟）、瑜伽（船式、坐姿扭转），通过运动促进肠胃蠕动，化解土燥与胃火。