第一详解丨上海虹口品茶海选工作室分享日记

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早晨（7:00-8:00）：此时心火初升，宜喝一杯淡盐水（温），促进肠道蠕动，缓解便秘；避免吃辛辣早餐（如辣椒面、生姜），可搭配凉拌黄瓜、小米粥，清热养胃。中午（12:00-13:00）：午时火最盛，需保证 20-30 分钟午休（平躺），避免暴晒或高温作业；午餐宜清淡，如蔬菜沙拉（少放沙拉酱）、清蒸鱼，减少火邪堆积。晚上（21:00-22:00）：此时心火需降，可泡脚（水温 37℃左右），同时按摩涌泉穴（足底前 1/3 处），每次 1 分钟，引火归元，缓解失眠。

鸡属金，与猴同属金，但鸡为 “阴金”，当日 “火旺” 克金更易引发 “肺阴亏虚”：干咳少痰、咽喉干痒（夜间加重），皮肤干燥、脱屑，部分人群可能伴随声音嘶哑（金对应声音）、便秘；此外，金弱则免疫力下降，易受感冒、流感侵袭。