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早晨（7:00-8:00）：此时燥土初盛，宜喝一杯温蜂蜜水（加少量梨片），滋阴润燥；早餐可吃燕麦粥（加牛奶）、蒸南瓜，健脾养胃，补充津液。午后（13:00-14:00，未时，土旺）：土燥最甚，可冲泡玉竹、沙参茶（各 5 克），润肺生津；避免久坐，起身做 “踮脚 + 扩胸” 运动，各 10 次，促进气血流通。晚上（20:00-21:00，戌时，土旺）：此时需润燥，可涂抹润唇膏、护手霜，避免皮肤干裂；睡前可吃 1-2 颗桂圆（滋阴），搭配小米粥，帮助入睡。

你今日可能会觉得 “自己不够好”，比如觉得 “长得不够漂亮”“工作不够优秀”，从而不敢主动靠近喜欢的人 —— 但其实，你的温柔就是最大的优点。比如，在社交场合中，你会主动照顾别人的感受，比如帮别人递纸巾、提醒别人 “小心台阶”；在聊天时，你会认真听对方说话，不打断、不敷衍。这些特质都会让对方觉得你 “很温暖”。今日与你有缘分的人，往往是 “懂得珍惜” 的类型：比如会主动夸你 “你人真好”“跟你聊天很舒服”，会记住你的小习惯（比如你不喝冰饮）。需要注意的是，别过度 “迁就” 对方，比如对方邀请你去你不喜欢的地方，别勉强答应，可以说 “我不太喜欢太吵闹的地方，我们去安静一点的地方好不好”，真正喜欢你的人会尊重你的喜好。