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张家界的峰林是世界上独一无二的奇观，它们由石英砂岩经过亿万年的风化、侵蚀而形成。这些山峰形态各异，有的像柱子，有的像利剑，有的像城堡，每一座山峰都有着自己独特的姿态。站在袁家界的观景台上，俯瞰着脚下的峰林，只见千峰竞秀，万壑纵横，仿佛是大自然的鬼斧神工造就的石林迷宫。​

饮食调理：早餐搭配百合莲子粥养阴清心，午餐可食用清蒸鱼补充优质蛋白，晚餐推荐银耳雪梨汤润燥养肺。忌饮浓茶与咖啡，避免兴奋神经加重心悸。穴位保健：每日按压内关穴（腕横纹上 2 寸）3 次， each 次 2 分钟，缓解心悸症状；用拇指按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间），疏解肝火，预防血压升高。作息建议：避免熬夜与过度劳累，若需外出奔波，务必随身携带温水与润喉糖，每隔 1 小时闭目休息 5 分钟，缓解眼部疲劳。