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宜食：健脾食物如山药、莲子、小米粥，清热食物如绿豆、黄瓜、苦瓜，搭配清淡蔬菜如芹菜、菠菜，缓解便秘与胃火。忌食：辛辣（辣椒、花椒）、油炸（炸鸡、薯条）、甜腻（蛋糕、奶茶）食物，避免加重土燥与胃火。运动：选择 “健脾降火” 的运动如快走（40 分钟）、瑜伽（船式、坐姿扭转），通过运动促进肠胃蠕动，化解土燥与胃火。

老祖宗说 “立冬阳生，万物收藏；职场蓄势，好运成双”，2025 年立冬后，亥水滋养五行、天乙贵人护持事业，这四个生肖刚好契合这份能量：要么木得水润显生机（虎），要么火水相济促创意（马），要么土得水润稳根基（羊），要么水当令消内耗（猪）。不用急着 “猛冲”，只要顺着能量节奏稳扎稳打，职场难题自然化解，机会主动找上门！