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早晨（7:00-8:00）：此时燥土初盛，宜喝一杯温蜂蜜水（加少量梨片），滋阴润燥；早餐可吃燕麦粥（加牛奶）、蒸南瓜，健脾养胃，补充津液。午后（13:00-14:00，未时，土旺）：土燥最甚，可冲泡玉竹、沙参茶（各 5 克），润肺生津；避免久坐，起身做 “踮脚 + 扩胸” 运动，各 10 次，促进气血流通。晚上（20:00-21:00，戌时，土旺）：此时需润燥，可涂抹润唇膏、护手霜，避免皮肤干裂；睡前可吃 1-2 颗桂圆（滋阴），搭配小米粥，帮助入睡。

庐山的人文景观也十分丰富。山上有许多古刹寺庙，如东林寺、西林寺等。东林寺是中国佛教净土宗的发源地之一，它始建于东晋时期，历史悠久，文化底蕴深厚。寺内保存着许多珍贵的文物古迹，如唐代的铜钟、宋代的木雕等。西林寺则是一座历史悠久的佛教寺庙，寺内的西林塔是庐山的标志性建筑之一。​