第三时间丨广州白云品茶海选工作室放松首选

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饮食调理：多食益气健脾的食物，如山药、莲子、黄芪等，午餐可食用黄芪炖鸡汤（黄芪 5 克、鸡肉 100 克），晚餐推荐山药小米粥。每日饮用姜枣茶（生姜 2 片、红枣 3 颗泡水），增强抵抗力。免疫提升：保证每日蛋白质摄入（如鸡蛋、牛奶、瘦肉），适当补充维生素 C（如橙子、猕猴桃）；避免接触花粉、尘螨等过敏原。外感预防：早晚外出佩戴口罩，注意颈部保暖（可戴围巾），避免寒邪侵袭；家中定期开窗通风，保持空气流通。

1103-1109日升⭐伊射手：自我混乱&学业压力的一周。本周射手座内心状态较为混乱，情绪波动明显，面对人生重大抉择时显得异常急躁，缺乏应有的深思熟虑和耐心等待。这种浮躁心态容易在言行中流露，给周围人留下冲动鲁莽的印象，无形中引起他人反感和疏离。学业压力骤增，各种任务和考试接踵而至，建议放下胡思乱想的习惯，不要过度焦虑未来或纠结细枝末节，严格按照既定要求和学习规则稳步推进，一步一个脚印地完成学习目标，反而能取得更好效果。