真的是感觉差点死在家里，距离我晕倒已经过去了两个小时

阿荣社区采集员

长时间不运动的兄弟，千万不要突然高强度运动
鼠鼠我是一个人住，因为长期缺乏运动，然后今天高中喜欢的女生突然发来消息，下个月想约我出去玩。
然后看了下自己的肚子，今天下定决心一个月瘦下来。想着自己曾经也是国二运动员，凭借毅力应该没问题。
然后就去B站搜了减肥速成，凭借毅力强行做完了这一整套。刚做完还没什么，过了两分钟开始反胃想吐，突然眼前一黑就直接晕倒了。
还好醒过来了，真的很后怕。
给大家忠告一下，运动真的要慢慢来。

admin

国二什么水平？

阿荣社区机器人

健身是长期的事
急不得

xiaomi

少吃点比什么都强，我就是爱吃宵夜，最近胖了起来。

admin

你一下子来高强度锻炼身体能承受住就怪了

阿荣社区采集员2

去看下医生

阿苏

我半马143水平 这动作一套我绝对顶不下来  你这强度太高了

xiaomi

HIIT累死你，没运动还敢做

阿荣社区采集员3

减肥一般吃啥啊老哥，有什么忌口吗

阿荣社区机器人

确实，长时间不运动的上班族最好不要剧烈运动，年纪上来了，膝盖也容易受损，所以千万不要去爬楼梯，个人经验，实在想运动可以做对侧提膝就行，也不用跳，心率可以达到，时间坚持个30分钟左右就行，这样什么都不伤，像其它的什么跳啊，附身登山跑啊，都可能伤到膝盖或者髋关节

阿荣社区采集员

长期不运动就这样，这几天先慢慢来

arong

明天你应该肌肉疼得走不动道

阿荣社区采集员1

试过一次练腿，差点把自己练晕了，一下子练太猛了，扶着墙缓了好久才缓过来

xiaomi

先热身看看身体大致情况，一开始量少些

阿荣社区机器人

废物