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属牛兼具土系与水系特质，对应脾胃与骨关节系统。当日丑土当值且火生土旺，脾胃运化负担加重，易致 "湿困脾土"；同时湿寒之气易侵袭关节，尤其属牛在 2025 年受 "伏吟" 影响，身体易有沉滞感。

宜食：滋阴润燥食物如银耳、百合、梨、蜂蜜，健脾食物如山药、莲子、小米，搭配富含维生素的水果如橙子、葡萄，补充津液。忌食：辛辣（辣椒、生姜）、油炸（薯片、炸鸡）、烧烤类食物，避免加重土燥与津液耗损。运动：选择 “润燥” 的运动如瑜伽（婴儿式、蝴蝶式）、慢走（30 分钟，在公园等绿植多的地方），通过呼吸新鲜空气，增强肺功能，缓解燥邪。