第三推荐丨厦门大圈品茶工作室特色与服务

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脏腑隐患：肾主水，土旺克水易致肾气不足，可能出现腰膝酸软、夜尿增多等症状，女性需警惕妇科炎症复发。外感风险：当日昼夜温差达 12℃以上，鼠属阴水体质不耐寒邪，早晚外出易受风寒侵袭，引发鼻塞、咽痛等感冒初期症状。代谢问题："木火生土" 的气场易生湿热，可能导致口苦、舌苔黄腻，甚至诱发皮肤瘙痒等过敏反应。

宜食：滋阴养肝食物如枸杞、桑葚、黑豆，养心食物如红枣、桂圆（少量）、小米，搭配润肺食物如百合、银耳，平衡火燥。忌食：油炸（薯片、炸鸡）、辛辣（芥末、辣椒）、咖啡因（咖啡、浓茶），避免加重肝阴耗损与心神不宁。运动：选择温和的运动如散步（30 分钟）、瑜伽（仰卧束角式），避免剧烈运动（如跳绳、跑步）导致体力透支。