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宜食：滋阴养肝食物如枸杞、桑葚、黑豆，养心食物如红枣、桂圆（少量）、小米，搭配润肺食物如百合、银耳，平衡火燥。忌食：油炸（薯片、炸鸡）、辛辣（芥末、辣椒）、咖啡因（咖啡、浓茶），避免加重肝阴耗损与心神不宁。运动：选择温和的运动如散步（30 分钟）、瑜伽（仰卧束角式），避免剧烈运动（如跳绳、跑步）导致体力透支。

再说射手。永远笑着进会议室，永远在低气压的时刻带出一点阳光。那次我们被客户骂得体无完肤，大家都沉默。他把笔一甩，笑着说：“骂得也不算错，下次干回来就行。”一句话，笑声炸开。那天晚上加班到十一点，他去买了奶茶回来，递给每个人一句“别太憋闷”。那种松弛感，就像冬天里的一盏灯。你会发现，情绪稳定的人，才是真正能带队往前走的人。