第三时间丨广州番禺高端品茶工作室实用指南

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早晨（8:00-9:00）：此时脾胃功能初醒，宜吃温热、易消化的食物如南瓜粥、蒸红薯，避免吃生冷食物（如凉拌菜、冰豆浆），防止加重湿滞。午后（14:00-15:00）：火燥最盛，可冲泡金银花、罗汉果茶（各 3 克），清热润肺，缓解咽喉不适；起身做 “扩胸运动 + 转腰”，各 10 次，疏通肺经与脾胃经。晚上（20:00-21:00）：此时湿气易堆积，可艾灸中脘穴（肚脐上 4 寸），每次 5 分钟（温和灸），健脾祛湿；避免睡前吃零食，防止脾胃负担过重。

立冬后亥水当令助身，“水气足而不浊” 带动效率运：之前没空想的福利方案，领导突然让你 “牵头做”，还批了预算；算错的团建预算，领导不仅没再提，还让你 “负责下次团建统筹”。尤其做行政、人事、财务的猪友，12 月初会接到 “核心任务”（如年度预算编制），靠 “细心” 就能出彩。