第三视角丨深圳福田品茶喝茶工作室打卡攻略

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泌尿与生殖：小便频数（尤其夜间，起夜 2-3 次）、尿量少，排尿无力（尿线细、射程短），女性可能出现白带增多、质地稀（湿阻下焦），男性可能出现阴囊潮湿（湿热下注）。关节与精力：腰膝酸软、腰痛（久坐或久站后明显），关节疼痛（尤其膝关节、髋关节，遇寒加重），白天易疲劳、精神不振，记忆力下降、注意力不集中，头发早白、脱发增多（肾其华在发，肾亏则发失所养）。睡眠与代谢：失眠多梦（肾水不润心火，心神不宁），夜间易醒，醒后难以复睡，手脚冰凉（肾阳气不足，不能温煦四肢），大便稀溏（湿阻肠道）或干结（肾阴不足，肠道失润）。

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