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宜食：健脾食物如山药、莲子、小米粥，清热食物如绿豆、黄瓜、苦瓜，搭配清淡蔬菜如芹菜、菠菜，缓解便秘与胃火。忌食：辛辣（辣椒、花椒）、油炸（炸鸡、薯条）、甜腻（蛋糕、奶茶）食物，避免加重土燥与胃火。运动：选择 “健脾降火” 的运动如快走（40 分钟）、瑜伽（船式、坐姿扭转），通过运动促进肠胃蠕动，化解土燥与胃火。

职场中贵人来自属虎、属马的同事，下午申时（15:00-16:59）合作完成任务时，对方的支持将帮助你高效达成目标。需注意避免参与办公室八卦，"赤口" 日易引发口舌是非，专注工作可减少不必要的麻烦。办公室正西方悬挂九鱼图，可聚气提升事业运。