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宜食：黑色食物（补肾）如黑豆、黑芝麻、桑葚，白色食物（润肺）如银耳、百合、梨，搭配苦味食物（降火）如苦瓜、莲子心（少量）。忌食：辛辣（辣椒、生姜）、油炸（炸鸡、薯条）、高糖（奶茶、蛋糕）食物，避免加重心火与肾水耗损。运动：选择温和的 “水属性” 运动，如瑜伽（猫式、婴儿式）、慢走（30 分钟），避免剧烈运动（如跑步、篮球）导致出汗过多，加重津液流失。

属鼠本命五行属水，与乙巳年形成 "子巳相绝" 之局，而戊寅日土旺克水，加重肾水耗损之象。当日虽有 "福星" 隐性照临，但 "六戊" 凶煞暗藏，健康上呈现 "外稳内虚" 的特征，尤其易受泌尿系统与关节问题困扰。