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阿荣社区»社区 › 信息资讯 › 聊天灌水 › 健身贴（瞎教）
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健身贴（瞎教）

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发表于 2025-9-13 08:56:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
上个贴有兄弟让鼠鼠开个健身贴，说一下我怎么增肌的吧，鼠鼠们可以打卡练，镇楼是鼠鼠50kg-70kg







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发表于 2025-9-13 08:56:52 | 显示全部楼层
老公老公
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 楼主| 发表于 2025-9-13 08:57:50 | 显示全部楼层
等我码下字
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发表于 2025-9-13 08:58:46 | 显示全部楼层
老公老公
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发表于 2025-9-13 08:59:31 | 显示全部楼层
嚎👍
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发表于 2025-9-13 09:00:27 | 显示全部楼层
在家徒手或者用哑铃能不能练成这种
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 楼主| 发表于 2025-9-13 09:01:21 | 显示全部楼层
鼠鼠从去年五月份中开始练，先在家里练了一个月，6月21报了健身房，劝大家去健身房前先在家练一个月，我码一下我家里的训练计划，给刚开始的兄弟们看看
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 楼主| 发表于 2025-9-13 09:01:38 | 显示全部楼层
鼠鼠182cm/70kg，之前182/50真是排骨
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 楼主| 发表于 2025-9-13 09:01:58 | 显示全部楼层
在健身房呢慢慢给你们码

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发表于 2025-9-13 09:02:11 | 显示全部楼层
看看卧推
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发表于 2025-9-13 09:02:36 | 显示全部楼层
GKD
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发表于 2025-9-13 09:03:25 | 显示全部楼层
老公嘴一个

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 楼主| 发表于 2025-9-13 09:04:20 | 显示全部楼层
脑公gkd


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发表于 2025-9-13 09:04:35 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2025-9-13 09:05:23 | 显示全部楼层
练完了兄弟们
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