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消费时需制定预算，避免冲动购买非必需品，可将部分偏财用于提升生活品质如家庭聚餐、短途旅行。投资上宜选择稳健型理财产品，如银行结构性存款，风险较低且收益有保障。需注意应酬场合的开支，避免过量饮酒导致额外花费。

当日避免吸烟（包括二手烟）、接触粉尘（如装修环境、雾霾天），外出可戴口罩；少大声说话、唱歌，防止咽喉进一步受损。