第一科普丨深圳福田品茶喝茶工作室的无限可能

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你今日可能会用 “工作没做完”“要回家陪家人” 为由，推掉朋友安排的相亲或聚会 —— 但其实，你的内心并非真的排斥，只是害怕 “尴尬” 或 “不合拍”。建议你给自己 “一次尝试的机会”，哪怕只参加 1 小时。比如，朋友约你去秋日市集，别直接拒绝，可以说 “我先去逛半小时，要是觉得不合适再走”。今日与你有缘分的人，往往是 “不急于求成” 的类型：比如在市集上，主动帮你拎东西、却不追问你联系方式的人；或是在聊天时，认真听你讲工作细节、不打断你的人。这类人能理解你的 “慢热”，不会给你压力。需要注意的是，别用 “沉默” 回应对方的主动，哪怕只是说一句 “今天天气挺适合逛市集的”，也能让对方感受到你的善意。

宜食：清热降火食物如苦瓜、莲子、绿豆汤，滋阴润燥食物如银耳、梨、蜂蜜，搭配富含膳食纤维的食物如燕麦、芹菜，缓解便秘。忌食：温热（羊肉、狗肉）、辛辣（辣椒、花椒）、酒精（白酒、啤酒），避免加重心火与津液耗损。运动：选择 “降火” 的运动如游泳（1 小时）、慢走（30 分钟），避免在正午高温时段运动，防止中暑或心血管负担加重。