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我是那种特别喜欢吃东西的人，也特别喜欢自己做饭，变着花样来的那种，中西餐都能做也都喜欢吃，这是前提。
自打高中开始，体重就开始一路狂飙，等到大学毕业的时候体重已经达到了210斤，整个人都走形了，运动能力也很差。
现在研三，痛定思痛，开始减肥。从今年八月底开始，减少食量（吃的还没同课题组的女生多，且一天仅一顿午饭其他时间不吃，主食少吃，蔬菜瘦肉为主，饮料零食全戒），坚持运动（主要是打羽毛球，比较有意思）。天天下午就开始饿。虽然身体没饿出什么问题，但是一边饿着肚子一边看着其他人享用晚餐/零食那种煎熬简直是要命，更别说平时聚餐都不敢去，只能眼巴巴看着其他人大吃大喝，自己做饭也不敢像之前那样放开手脚大鱼大肉的来，恨不得拿着计算器算热量值（万幸我厨艺还行，减肥时的饭菜还没那么难吃
）。
不过减肥还是起了成效，目前从210斤减到了174斤（花费两个月多，八月底到现在），而且体重还在稳定下降中，饥饿感也不像刚开始那么强了。让我最高兴的还是身体灵活性比之前强了很多，运动起来也不会那么痛苦了。目前的目标是年底减到160左右，明年年中减到140。
说这么多，就是想告诉大家，减肥很痛苦，特别是对于那些大体重人群来说，最开始的几周十分痛苦，恨不得拿头撞墙。最好的减肥方法就是从一开始就不要无限制的吃东西，同时多多锻炼。如果下定决心要减肥的，记住一定要从控制饮食下手，控制不住饮食一切都没救_(:з」∠)_
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发表于 2025-3-8 20:50:27
发表于 2025-3-8 20:53:12
