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宜食：清热降火食物如苦瓜、莲子、绿豆汤，滋阴润燥食物如银耳、梨、蜂蜜，搭配富含膳食纤维的食物如燕麦、芹菜，缓解便秘。忌食：温热（羊肉、狗肉）、辛辣（辣椒、花椒）、酒精（白酒、啤酒），避免加重心火与津液耗损。运动：选择 “降火” 的运动如游泳（1 小时）、慢走（30 分钟），避免在正午高温时段运动，防止中暑或心血管负担加重。

“土克水” 易让属猪人在正财事务中产生 “倦怠感”，比如工作时注意力不集中、效率低下，建议每工作 1 小时休息 10 分钟，通过喝水、拉伸等方式缓解疲劳，提升工作效率。