第一了解丨深圳龙岗品茶喝茶工作室乐趣指南

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食疗：食用雪梨百合炖川贝（雪梨 1 个、百合 15g、川贝 3g），润肺止咳；睡前饮用酸枣仁茶（酸枣仁 10g、茯苓 5g），安神助眠；多摄入黑色食物如黑芝麻、黑豆，滋阴补肾。呼吸与脊柱养护：练习腹式呼吸，每日 3 次，每次 5 分钟，增强肺功能；每工作 1 小时进行颈椎米字操练习，缓解颈部疲劳。作息调整：保证 22 点前进入准备睡眠状态，卧室保持安静避光；可使用加湿器，维持室内湿度 55% 左右。

天秤座的朋友们，是“优雅”和“体面”的代名词。他们极其注重和谐的氛围和社交的礼仪，希望自己在任何场合都能表现得得体大方。所以，那些不懂得“看场合”说话、穿着，甚至连音量都控制不好的人，会让天秤座感到极度尴尬，甚至想立刻“原地消失”。