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食疗：饮用绿豆薏米汤，清热利湿；食用茯苓山药炖排骨，健脾祛湿；多摄入白色食物如银耳、百合，润肺安神。关节与皮肤养护：用艾叶煮水泡脚，每次 20 分钟，促进循环；皮肤瘙痒时避免抓挠，可涂抹炉甘石洗剂缓解。情绪调节：进行羽毛球、跳绳等运动，每日 45 分钟，释放压力；傍晚聆听宫调音乐如《十面埋伏》，调节情绪。

夜晚的西湖，宁静而祥和。湖面倒映着岸边的灯光和天上的星星，宛如一片星空。偶尔有游船驶过，划破湖面的平静，留下一道道涟漪。此时，人们可以感受到西湖的温柔与浪漫，仿佛置身于一个梦幻般的世界。​