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食疗：晨起饮用绿豆薏米粥（绿豆 30g、薏米 20g），清热利湿；午餐食用冬瓜虾仁汤，利水消肿；晚餐可食用莲子山药粥，健脾养心。穴位养护：每日按揉内关穴（护心）与丰隆穴（祛痰湿）各 5 分钟；午后用陈皮 10g 泡水代茶，理气健脾。运动与监测：选择傍晚散步 30 分钟，避免晨练时血压波动；每日监测血压，尤其有高血压病史者需密切关注。

属相马的人在2025年将迎来探索与突破的关键一年。11月份，你们可能在当前岗位上发现新的成长路径，甚至考虑转岗或跳入更具潜力的行业。具备创新意识与执行力的你们，会在重要项目中承担核心责任，获得上级的认可与提拔的机会。在创意产业、科技、市场拓展、品牌策划等领域，个人才能将得到更充分的展现。理财方面，收入有望提升，但投资需审慎，避免盲目跟风，优先考虑稳健配置，如长期投资或分散投资，必要时寻求专业理财意见。人际关系方面，贵人往往来自同事、客户、行业前辈，通过合作与资源整合，将帮助你推进事业发展。年中可能出现一次公开演讲、汇报或重点竞标的场景，要自信表达、把握机会。总体而言，2026年是你们的加速年，保持学习态度、稳健策略，晋升与收益双双有望到来。um.jioxy.cn