做到这7点，你离彻底戒S恢复就不远了

2025-5-9 19:33| 发布者: 阿荣社区采集员| 查看: 293| 评论: 7

摘要: 生活定要规律首先在生活作息上切不可日夜颠倒，个人经验是白天睡觉易多梦引发遗J或SY，并导致夜晚睡眠质量差，从而诱发夜间SY。即使前一天睡不好那第二天也要忍住早起，这样坚持几天睡眠有些规律了对于戒Y大有好处。 ...

生活定要规律首先在生活作息上切不可日夜颠倒，个人经验是白天睡觉易多梦引发遗J或SY，并导致夜晚睡眠质量差，从而诱发夜间SY。即使前一天睡不好那第二天也要忍住早起，这样坚持几天睡眠有些规律了对于戒Y大有好处。至于神经衰弱睡眠质量差者建议睡前热水泡脚，睡前宜安静不可过分激动，电脑最好早些关，更不可接触SQ内容！实在太差可服中药调理，慢慢你的身体会好转。我觉得比较好的规律是12点之前睡，8点之前起床，睡时不可俯卧，内丨裤要宽松，被褥尽量要轻些，睡下去万不可想Y秽之事让阴J勃Q。可以做腰部的按丨摩，让它发热就行，对恢复身体有好处。饮食定要清淡有很多食物会使体内发热，从而欲望亢进。比如大鱼大肉，又如烧烤油炸之物，大荤劝各位戒友少吃些，一来对健康没什么好处，二来可能诱发过剩的性丨欲。各位可适当多补充水果和蔬菜，水果中我推荐苹果、香蕉、番茄等。
对SY后的恢复会有好处。另外烟、酒要少沾。就是平时没事一个人的时候别抽烟喝酒，喝酒对前列腺和肾、肝有损伤。我以前酒一喝多，第二天小便马上就及其不适，我想可能是前列腺不好了；香烟据说有杀J的作用，SY者本来J子质量不是最好，哪经得起这个一杀。所以我的经验是三餐要定时，不要过饱过油腻，清淡为主。内心要充实很多SY往往是在及其空虚无聊的情况下发生，我也深有体会，自己不知道要干什么了，无所事事，又空虚又无聊，这时那个根深蒂固的YM啊，它就出来找我了。很多人往往就又被它占据了。我那时就开始想：诶，反正闲着，SY倒是一件可以做的事，先享受一下。与此同时，各种污秽的镜头就像放电影般在头脑中闪现，随着下T的勃Q我开始习惯性地自C，等到自C完毕后会发现我更空虚更无聊了！躺在床上就像一摊尸体，而Y念的习性却又加深了一层，如此往复后果不堪设想。怎么对治？我的经验是找事做，让自己忙些别闲下来，除非你实在很累了。你有工作啊，有学习啊，好好做该做的啊，或者你有女朋友，有好朋友，好好和他们交流交流人生，交流些有意义有价值的东西。可以促进感情，也可以对治SY导致的自卑不合群。听音乐、学艺术、运动都可。当然不可消极之事，很多戒友会选择打游戏，在此我不推荐。打游戏可能会对戒Y有好处，其实质我觉得是从一个坑跳入了另一个坑！在我们大学里，游戏之害其实更甚于SQ，各位若网瘾很深的话同样要好好戒啊！我以前是玩单机游戏，但后来忍住不玩，现在好很多了电脑里基本不放游戏，有空会弹古典吉他，和朋友聊聊人生、聊聊学习，或看法丨师的开示，在学校也会看一些外语或对今后有帮助的东西。同时各位也别忘了行善也是一件很有意义值得去做的事哦，时刻记住要让你的生活处于良性的循环中！眼睛要管好戒Y先戒心，戒心先戒目，心目若清明，YM自然除！眼睛管不住的危害巨大，除了SQ东西外，很多人走在路上眼睛还喜欢乱瞄，由上、中、下地看，更有好S者只看下、中。这样子就如同撒种子一样撒到你的脑海中，最后全变成SY的“资粮”，又可能全部回到你的春梦中导致遗J。我现在是走路绝对告诉自己不可乱瞄，只许看前方地面。走在大学校园里，或走到市中心闹市区和地铁里，我就立马告诉自己：修丨行的好机会来了！我想，喜欢看美女是男人的通病了，尤其到了现在这个季节，对于非戒友来说犹如天堂，但诸位戒友，我们不一样啊！我们不可放纵自己啊，戒Y一定要严格要求自己！边看美女边看艳图还想好好戒Y？既然决定要戒了，那诸位，千万要管住自己的眼睛，对于一切*片SQ图片，到SQ电影、娱乐明星新闻节目乃至马路街头形形SS的女性，我们都必须谨慎！Y欲的源头即在此，有些不该看的万不可看！否则极有可能因为这一眼，导致戒Y功亏一篑！我当时寝室只要放*片我就出去，等到他避开。其实不谈戒S，各位想想，如果一个男的能管住自己的眼睛，管住自己们看完了我再进去；寝室在看美女图我也出去，能劝则劝他们，不能劝之我就的Y心走路不看女S，在家不看*片，那周围的朋友会怎么评论你呢？我想你的朋友肯定会说你是个正直的男人，即使他们不这样说，你将来的女友或妻子肯定会感动，觉得你是一个可靠的男人，因为在你清澈的眼里除了她之外再也看不到第二个不该有的女人的影子了。戒目有如此之功效我们何乐不为？
运动要坚持运动对于戒Y的帮助我想不用我再详谈了，想必各位体会一定很深了。我只想说明一点戒Y之人不可过于剧烈运动，那样会适得其反，伤害身子，