产后坐月子，这些明星月子餐，在家也可以做！让自己在月子里享受

2025-3-22 12:29| 发布者: 阿荣社区采集员3| 查看: 589| 评论: 0

摘要: 相信大家看过不少明星天价月子餐的新闻，都很好奇这些月子餐究竟是什么样的？其实明星月子餐中的很多菜品自己在家也可以动手做，看了这篇文章，赶快让月嫂或者老公给你动手做起来。明星月子餐：五谷饭食材：大米65克 ...

相信大家看过不少明星天价月子餐的新闻，都很好奇这些月子餐究竟是什么样的？其实明星月子餐中的很多菜品自己在家也可以动手做，看了这篇文章，赶快让月嫂或者老公给你动手做起来。
明星月子餐：五谷饭
食材：
大米65克、
糯米15克、
玉米碎4克、
小米4克、
薏苡仁4克、
饮用水120毫升
做法：
1.将五种食材洗净，分别在米酒精华（或饮用水）中浸泡半小时。
2.将五种食材（连浸泡水）混合。
3.再加入饮用水（水必须淹过所有食材），直接移入电饭煲或电压锅里，煮熟即可食用。
效果：
小米主养肾气、解脾胃热；而糯米温补强壮、健脾养胃、止虚汗；玉米调中开胃、清湿热、利肝胆；薏苡仁治水肿、利尿。五谷相加，对产后滋补有相当好的食疗效果。
明星月子餐：银耳莲子羹
食材：
红枣20克、
银耳25克、
莲子70克、
枸杞适量、
清水适量。
做法：
1.红枣洗净备用，莲子提前一天晚上泡好备用。
2.莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。
3.枸杞泡1分钟洗净备用，银耳泡15分钟，发后，去粗蒂撕成小块备用。
4.电饭锅入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时左右。
5.把银耳放进去炖半个小时，然后加冰糖在炖半个小时，炖至都煮烂了，汤比较粘稠的样子。
6.把枸杞放进去在炖5分钟即可。
效果：
银耳具有滋阴润肺的功效，同时还可以补脾开胃；莲子能够保障人体内的经脉气血运行的更加顺畅。对于产后女性有很好的滋补效果，对于产妇消化不良、脾虚泄泻、恶露淋漓、带下量多、失眠多梦、心烦尿频有治疗作用。
明星月子餐：麻油鸡
食材：
土鸡、
老姜80克米酒1瓶、
盐少许、
糖1小匙、
黑芝麻油2大匙。
做法：
1.将土鸡洗净切块，老姜切片备用；
2.取一锅，在锅中加入麻油后，以小火爆香姜片，再将鸡块放入锅中，以大火一起炒1分钟；
3.再继续倒入米酒，等汤汁烧开后，加入适量的水、盐、白砂糖一起继续煮，等水滚后再转小火继续煮30分钟至熟烂为止；
4.起锅前再淋上黑麻油即可。
效果：
滋阴补血，驱寒除湿，最适合生产后妇女食用。