| 一、首先要把心里上问题解决掉 1、在思想上要高度警惕，绝对不能看与色情有关的一切网站、视频、文章、小说（插边球也不行） 2、内心深处要生起忏悔心，生起戒除邪淫的决心 3、转变自己以前自卑、自闭、胆小、猥琐、肮脏、阴暗、自私自利、放逸的心念，要生起自信、阳光、利他、坚定、奉献、博爱的心念。 4、如果守戒成功一天，不要骄傲自满，要稳扎稳打。如果破戒了，千万不要气馁，从头开始戒。直到你淫机身心俱断，断性亦无才可（仅针对手淫、意淫、看色情相关信息等情况，其他邪淫事项不在第四点之内，因为这是犯其他具体邪淫事项的根源所在） 二、其次要把身体上的问题解决掉 1、饮食:先要有保证营养，有节有度，先不要吃全素，先吃一些三净肉，慢慢把身体调理好，等到身体恢复正常了就可以吃全素。（因为长期邪淫，导致身体极其差，前期吃素对恢复身体不好） 2、睡眠:一定要充足，不要熬夜，作息要有规律。按时起床，不要赖床，按时睡觉，不要玩手机刷视频、玩游戏。（这一点必须要做到位） 3、运动:身体好一点的可以去户外公园跑步，差一点的去散步晒太阳，不要宅在家里。（长期邪淫的人阴邪之气缠身，去户外主要还是晒太阳，能够驱邪增阳，这一点很重要） 4、药疗:建议找老中医开调理药方，长期邪淫的人五脏六腑已经衰弱，脾胃吸收功能非常差，而且肾虚、肝火旺。这些不调理好，你吃的东西化成营养根本吸收不了。（调理的药汤一定要用土罐子加明火熬出来的，不要图方便买什么药包之类的） 三、再次要学会写、看、学、读、诵圣贤的典籍 1、能学会写字最好写字，写字可以养性、定心 2、看书就要看能帮助到自己的书，一定要是积极向上正能量的，利益自己和他人的。 3、读诵圣贤的典籍、文章，能转邪念为正念 4、背诵圣贤的文章或者咒语，能获得正能量的加持力。    |
