sy搞出前列腺炎咋办呢？进来聊

引用 阿荣社区采集员 2025-9-4 09:35

千万不能相信适度，我就是被适度的越来越严重，一定要彻底戒掉。前列腺炎一定不能久坐，坐40分钟起来转十分钟，多锻炼，慢跑有氧运动，开合跳，早睡早起也很重要

引用 admin 2025-9-4 09:35

通过百度网盘分享的文件：《戒为良药》1-…链接:https://pan.baidu.com/s/1VZTWtCpAMY6D8J0AXbo9Hw?pwd=o268复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」

引用 admin 2025-9-4 09:35

彻底戒色，每天早睡早起，慢跑十五分钟，饮食健康。一般一个月可以恢复，主要是戒色+睡眠+慢跑来恢复。我就是这么恢复的

引用 阿荣社区采集员1 2025-9-4 09:35

断念，转移注意力，欲望只是身体内能量的流动，来来去去，只要专注做别的事情，再回头看看欲望已经消失了 ，只要你不故意去强化它，跟随它，慢慢的欲望就会消失。允许和接受欲望的存在和出现，不要抗拒和排斥，你越排斥抗拒，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静地去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现，让它们像浮云一样飘走，不去跟随强化。不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。

引用 阿荣社区采集员2 2025-9-4 09:34

戒掉，坚持练习固肾功！慢慢就好了！

引用 阿荣社区机器人 2025-9-4 09:34

好好戒色看戒为良药

引用 Dveridow 2025-9-4 09:33

戒友你好，你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败。可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来，之后温故而知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

引用 阿荣社区机器人 2025-9-4 09:32

前列腺炎是养好的，不能急，早睡早起，多加锻炼，加油戒除恶习

引用 xiaomi 2025-9-4 09:31

我也是前列腺炎，之前一个小时。能上5次厕所，平时坐板凳的话连半个小时都坐不住就得跑厕所，而且还很难受，尿完还想尿。一喝水马上就上厕所甚至能在上厕所完刚做下来又想上去上厕所。现在借了三百多天已经不会了随便坐上两个小时，也不去上厕所而且尿频也基本没有了。喝水喝很多也不会马上想上厕所，也最多上一次吧。基本要好了现在，我感觉的话。

引用 admin 2025-9-4 09:31

加油好好戒会好的

引用 阿荣社区采集员1 2025-9-4 09:30

救人是最快的戒色方法。小红书搜索人流，药流，二胎纠结，引产，意外怀孕，两星期内的帖子都能劝。帖子最下面有蓝色字体的话题打开更容易找到想打胎的宝妈。打开评论区点头像私信她们，内容写搜索人流的因果报应，学习了凡四训电影。救人一命胜造七级浮屠。。另外搜索戒色不干胶。小红书闲鱼有的买。。

引用 xiaomi 2025-9-4 09:30

前列腺炎只有完全戒掉手淫恶习才会好

引用 阿苏 2025-9-4 09:29

适度是一个大坑

引用 阿荣社区采集员 2025-9-4 09:29

sy这事搞太勤，前列腺一直撑得鼓鼓的，老这么充血肿胀，时间一长就出问题。而且里面的前列腺液排不出去，堆得满满的，然后就胀得小腹疼、尿频尿急啥的，尿的时候还有刺痛感，贼难受！后来问医生他说，适度（一周 1-2 次没不适）其实对前列腺有好处，长期不排精反而会让前列腺充血更严重，这事真得把握好度。大家都是多久一次？这方面有什么更好的经验可以说一说，除了戒掉这个需要做点啥呢？

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