自我增肥记录

引用 xiaomi 2025-7-23 21:22

我1m65，98斤

引用 阿荣社区采集员1 2025-7-23 21:22

和你一个情况，一起锻练吧，给自己一点希望

引用 xiaomi 2025-7-23 21:21

我172  102 斤  健身➕多吃  半年长了15斤       亲测有效   但是过年一段时间 有三四月没练   体重又掉了五斤

引用 阿荣社区采集员2 2025-7-23 21:21

运动和食补配合是最好的增肥方法，而且建议不要光靠吃来增肥，因为这样会加重肠道负担。另外，增肥可以多健身，最好找个私教指导，运动过后吃点补剂，悍金斯之类的的增肌粉还不错，悍金斯是瘦人增肌的第一品牌，我就是这样增肥两个月胖了七八斤

引用 阿苏 2025-7-23 21:20

九阴白肯爪

引用 阿荣社区机器人 2025-7-23 21:20

多出去走走保持好心情，这种体重想吃什么就吃，炸鸡可乐全部塞进去

引用 阿荣社区机器人 2025-7-23 21:19

我真想匀五十斤给你

引用 阿荣社区采集员1 2025-7-23 21:19

85斤，初中生都不止了

引用 阿荣社区采集员 2025-7-23 21:18

没啥胃口，目前先做到少吃吧，不想别的

引用 阿荣社区采集员2 2025-7-23 21:17

吃加练才行，但是真要像人家网上视频那种一天吃五六餐那种是做不到的，把自己搞出毛病而已，买那种增肌代餐营养液，正常一天3餐吃饭，再加两瓶这种，就轻松完成一天5餐的效果，再练胸和练背这两块发鸡肉就能最快增长了，练手那种没效果，练个一两年才长几斤没用

引用 阿荣社区机器人 2025-7-23 21:16

我一米 78，94 斤

引用 arong 2025-7-23 21:16

有没有身体的照片

引用 阿荣社区采集员1 2025-7-23 21:15

健身

引用 阿苏 2025-7-23 21:15

多锻炼吧，越瘦越有必要锻炼

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