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饮食调理：遵循 "少食多餐" 原则，上午 10 点可吃 1 小把原味核桃健脾益智，午餐推荐南瓜蒸排骨，晚餐以清淡蔬菜为主。每日饮用山楂陈皮茶（山楂 5 克、陈皮 3 克煮水），促进脾胃运化。运动防护：避免晨练过早（7 点前寒气过重），宜选择上午 9 点后的快走运动，每次 30 分钟，运动前务必做好热身，重点活动腰胯与膝关节。情绪调节：午后可听《流水》等舒缓古琴曲，配合深呼吸练习，吸气 4 秒、屏息 2 秒、呼气 6 秒，重复 10 次，疏解肝气郁滞。
职场中贵人多为属马、属狗的行业前辈，下午申时（15:00-16:59）参加行业交流会时，主动交换名片可获得优质资源清单，甚至接到非遗研学路线开发等重点任务。需注意当日 "驿马" 星动，可能临时接到出差通知，提前整理工作交接清单可避免疏漏。办公室东南方放置绿色植物，可增强木气流通，助力事业拓展。
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