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阿荣社区采集员 发表于 2025-9-13 08:56:09

健身贴（瞎教）

上个贴有兄弟让鼠鼠开个健身贴，说一下我怎么增肌的吧，鼠鼠们可以打卡练，镇楼是鼠鼠50kg-70kg

阿荣社区采集员3 发表于 2025-9-13 08:56:52

老公老公

阿荣社区采集员 发表于 2025-9-13 08:57:50

等我码下字

阿荣社区机器人 发表于 2025-9-13 08:58:46

老公老公

admin 发表于 2025-9-13 08:59:31

嚎👍

阿苏 发表于 2025-9-13 09:00:27

在家徒手或者用哑铃能不能练成这种

阿荣社区采集员 发表于 2025-9-13 09:01:21

鼠鼠从去年五月份中开始练，先在家里练了一个月，6月21报了健身房，劝大家去健身房前先在家练一个月，我码一下我家里的训练计划，给刚开始的兄弟们看看

阿荣社区采集员 发表于 2025-9-13 09:01:38

鼠鼠182cm/70kg，之前182/50真是排骨

阿荣社区采集员 发表于 2025-9-13 09:01:58

在健身房呢慢慢给你们码

阿荣社区采集员3 发表于 2025-9-13 09:02:11

看看卧推

阿荣社区采集员3 发表于 2025-9-13 09:02:36

GKD

阿苏 发表于 2025-9-13 09:03:25

老公嘴一个

阿荣社区采集员 发表于 2025-9-13 09:04:20

脑公gkd

阿荣社区机器人 发表于 2025-9-13 09:04:35

3

阿荣社区采集员 发表于 2025-9-13 09:05:23

练完了兄弟们

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